Run4it

מועדון הריצה הגדול בעמק חפר, הפועל בשיתוף עם מחלקת הספורט של המועצה האזורית. המועדון משלב בפעילותו מרכיבים חברתיים וספורטיביים במטרה להפוך את חווית הריצה והכושר למהנה ומאתגרת, המשך... להפוך את חלום הריצה והכושר לאפשרי עבור כולם - מתחילים, רצים ותיקים, רצים תחרותיים. צוות המאמנים משלב רמת מקצועיות גבוהה תוך מתן יחס אישי לכל אחד מהמתאמנים.סגור

הצג טלפון

כתבות

האם נכון להתאמן על כאב?

טלי שיאצו

כאב, מושג כללי שמכיל בתוכו אין סוף הגדרות של תחושות, מה שבטוח אף מתאמן לא אוהב את זה, לא תמיד בגלל עוצמת הכאב, יותר בגלל הפחד שאולי צריך להפסיק להתאמן. לכאורה הכאב הוא חלק מהדרך, מהלמידה מההתפתחות, אבל מתי נדע מתי הוא כאב טוב ומתי חייבים להפסיק את האימון?

לכתבה המלאה

עיסוי ספורטאים - למה זה כל כך חשוב?

טלי שיאצו

רוב הספורטאים מתאמנים יותר מפעמיים\שלוש בשבוע והעומס על השרירים גדול יותר מזמן ההתאוששות שהוא צריך. במהלך אימון נוצרים בשריר קרעים מיקרוסקופיים, השריר בעצם מתארך תוך כדי הפעולה ובונה את עצמו בצורה חזקה יותר. שרירים תפוסים חוסמים...

לכתבה המלאה
<< לכל הכתבות
Copyright © 2014Sportalli. All rights reserved